详解神奇救命手机号
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中国人第一死因是什么？有数据显示是心血管病！侯耀文、高秀敏、昔日男排主力朱刚……太多明星被心血管病袭击，可谓猝不及防！
事实证明，越来越多的青壮年，同样正受到心血管病的威胁，更可怕的是，身处险境而不自知！
有一个神奇的"手机号"--14065430268，如果记住并达到其要求，就能帮你构筑一道强大的生命防线。
卫生部健康教育专家胡大一教授在其新书《国人健康手机号》中对这此号码作了详细解释：
★140：收缩压要保持在140以下。
★6：血糖要小于6mmol/L。
★543：总胆固醇值，正常人降到5mmol/L以下，有糖尿病或冠心病者降到4mmol/L以下，同时有这两种疾病者则应降到3mmol/L。
★0：零吸烟。
★268：女性腰围不超过2尺6寸，男性腰围不超过2尺8寸。
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易得高血压的人是谁
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2008年，全国高血压病人数已达2亿。而年龄在30-35岁的社会中坚力量，已成为高血压病的重要"目标人群"之一。
《国人健康手机号》中告诉了我们"谁易患高血压"，快看看你是否也身在其中：
★"急性子"："急性子"容易激动，人在情绪改变时，体内会产生一些特殊物质，导致血管痉挛，血压增高。
★"口味重"的人：摄入盐过多会使血的容量增大，从而造成高血压。
★服用避孕药的女性：口服避孕药中的某些成分与高血压的形成有密切关系。
★喝"大酒"的人：如果每天喝白酒超过2两，血压就会升高，如果同时又吸烟则会加重。喝红酒同样也要适量。
★长期精神紧张者：这包括脑力劳动者和因职业关系需高度集中注意力的人，比如司机。
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戒烟效果原来是这样
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一个中等烟民（一天一包烟），把他一生所吸香烟的烟蒂集起来，差不多装满一口棺材。
把所有烟灰堆积起来，摁结实，刚好装满一个骨灰盒，难怪说"吸烟=慢性自杀"！
一旦开始戒烟，效果立竿见影：
★戒烟8小时：血液中一氧化碳含量降低到正常水平，血液中氧含量增至正常水平。
★戒烟48小时：嗅觉和味觉敏感性增强。
★戒烟2星期：肺功能改善30%。
★戒烟1-9个月：咳嗽、疲劳等症状减轻，痰减少。
★戒烟1年：冠心病危害减至吸烟者的一半。
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是红茶好还是绿茶好
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《神农本草》中记载："神农尝百草，日遇七十毒，得茶而解之。"
茶确实可消炎解毒、抗衰老，而且还能降低人体血液中总胆固醇和"坏胆固醇"，增加"好胆固醇"。
茶叶品种繁多，其中，绿茶是未经发酵的茶，所含各种营养素、维生素和微量元素等比经发酵加工的红茶多，在调节血脂代谢、防止动脉粥样硬化的作用方面，也被认为优于红茶。
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控制肥胖的膳食宝树
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控制肥胖，不能"不吃"，而要"会吃"。《国人健康手机号》特别制作了一棵代表科学饮食的"膳食宝树"，帮助你调整饮食结构：
>>No.1：第一层，最重要的谷类、薯类食物，也是膳食结构的"基座"，每日摄取量为250-400克。原则是"粗细搭配"。
>>No.2：第二层，蔬菜、水果类，包括鲜豆、根茎、叶菜、茄果等。蔬菜每日摄入量300-400克，水果200-400克。原则是"果蔬兼容"。
>>No.3：第三层，鱼、禽、肉、蛋等动物性食物。每天摄入量为125-200克，减肥的朋友可酌情减量。原则是"红白结合"。
>>No.4：第四层，豆类、奶及奶制品。豆类含丰富的优质蛋白质，而奶制品可以补钙。原则是"软（液态）硬兼施"。
>>No.5：第五层，纯热能食物，包括动植物油、淀粉、食用糖和酒类，主要是提供能量和盐。原则是"点到为止"。
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