2010-8-23

健康饮品指南

喝水其实也大有讲究
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对于每天都要饮用的水,你真的很了解它吗?让我们一起来揭开水之谜吧!
 
>>什么水最健康?
 
专家表示,白开水最健康,因其富含多种矿物质,能够调节人体体液平衡。在喝白开水时也可补充一些果汁和蔬菜汁,既有营养,又能补充维生素。
 
>>清晨第一杯水应该怎么喝?
正常人每天所需水份大约为八杯200毫升左右的水。而清晨起床后空腹喝一杯白开水则更能有益健康。也可选择蜂蜜水,既补充水份,又增加营养。而一杯加了新鲜柠檬片的温开水,则不仅是身体最好的酸碱中和剂,还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
 
需要注意,清晨空腹不宜饮用果汁、牛奶、淡盐水、碳酸类饮料,以及有利尿作用的饮料,如咖啡等。
 
>>神奇的矿泉水
优质矿泉水能补充人体所需的一些微量元素,甚至对排毒、减脂、养颜也能起到一定的效果。有些矿泉水因资源有限,还被限制开采。如源自欧洲的萨奇苦味矿泉水,据说在全亚洲每月限量供应15000瓶。当然,专家提示,长期饮用矿泉水也不宜健康,需要合理饮用。
 
简单易学自制养生茶
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"茶疗"历来被人们所重视,本期介绍几种适合在冬季饮用的养生茶自制法。
 
>>No.1:萝卜茶。白萝卜100克,茶叶5克,食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂,加少许食盐,再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用,每日2次,不拘时限。白萝卜清热化痰,茶清肺热。久服有理气开胃,止咳化痰之功。
 
>>No.2:银耳茶。银耳20克,茶叶5克,冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟,再将茶叶泡5分钟,取汁兑入银耳汤中,拌匀服用。有滋养润肺,止咳化痰之功。
 
>>No.3:橘红茶。取橘红3-6克,先用开水冲泡,再放锅内隔水蒸20分钟后服用。每日1剂,随时食用,有润肺消炎,理气止咳之功。
 
>>No.4:姜苏茶。生姜、苏叶各3克。先将生姜切丝,苏叶洗净,用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂,上下午各服1剂。具有疏风散寒、理气和胃之功效。适用于胃肠性感冒。
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买酸奶不止是挑口味
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一份由美国MSNBC新闻网推荐的提升免疫力食谱中,富含益生菌的酸奶位列首位。
 
>>区分酸奶和酸奶饮料:
酸奶:用纯牛奶发酵制成的,本质上属于牛奶的范畴,含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质及因活性乳酸菌发酵而产生的大量活性物质。
 
乳酸饮料:允许加水配制,只是饮料的一种。除了微量的牛奶外,还有水、甜味剂、果味剂等成分。酸奶饮料的蛋白质含量只有1克左右,并且很少含有活体乳酸菌。
 
>>益生菌越多越好吗?
教育部功能乳品实验室专家建议公众:每天至少摄入50亿个益生菌。以市面上流行的冠益乳酸牛奶为例,每千克冠益乳含有300亿个活性优质益生菌,包括BB-12双歧杆菌、保加利亚杆菌等四种菌种。也就是说,每天一瓶250g装的冠益乳酸牛奶就能够满足基本需求了。
 
>>酸奶饮用注意事项:
1、最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶。
2、不宜空腹饮用。
3、不宜与药物同时服用。
4、不宜加热饮用。
5、饮后及时漱口。
6、婴儿,以及腹泻或其他肠道疾病患者不宜饮用。
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喝功能饮料要注意啥
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从最初的"红牛",到后来的"脉动",到最近流行的"酷乐仕维他命获得"等,各种功能饮料让消费者眼花缭乱,实际上,功能饮料并非人人皆宜。
 
>>提神功能:
一些功能饮料是因含有咖啡因或类似的提神成分,能暂时地提高大脑的兴奋程度。但是,孕妇、乳母、神经衰弱者、咖啡因敏感者和心脏功能有问题的人,要避免饮用提神饮料。
 
>>补充维生素、电解质:
多数功能饮料都口味绝佳,不但解渴、更以提供每日所需的部分重要营养为目标,比如"酷乐仕维他命获得"。从这个意义上来说,功能饮料确实有许多普通甜饮料不能达到的功效。但对于心脏病和高血压患者来说,这类饮料所添加的钠有可能会增加他们机体的负担,加大心脏负荷。
 
>>保健作用:
有的功能饮料中含有一些常规营养素之外的保健物质,如牛磺酸、胆碱、肌醇、赖氨酸、水溶性膳食纤维等。这些物质对人体健康有一定益处。但身体健康,膳食结构合理的普通人群,大可不必通过此类饮料补充相关物质。
喝豆浆时别犯这些错
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新鲜豆浆作为日常健康饮品,的确有较高的营养价值,但饮用豆浆并非百无禁忌。
 
>>不宜饮用豆浆的人群:
1、急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用。
 
2、肾结石患者不宜食用。
 
3、痛风患者不宜食用。
 
4、胃溃疡患者不宜多食,肾功能衰竭者禁食。
 
饮用豆浆时的注意事项:
1、不宜喝未煮熟的豆浆:因为生豆浆中含有两种有毒物质,会导致蛋白质代谢障碍,并对胃肠道产生刺激,引起中毒症状。预防豆浆中毒的办法是将豆浆在100摄氏度的高温下煮沸,就可安心饮用了。
 
2、不宜在豆浆里打鸡蛋:鸡蛋中的黏液性蛋白易和豆浆中的胰蛋白酶结合,产生一种不能被人体吸收的物质,大大降低了人体对营养的吸收。
 
3、不宜空腹饮豆浆:饮豆浆时吃些面包、糕点、馒头等淀粉类食品,有利于营养物质被充分吸收。
 
营养专家建议,喝自制豆浆,采用优质大豆做原料,既保证营养,又干净卫生,并应使用粉碎效率高、易清洗、有质量保证的豆浆机,如九阳豆浆机等品牌。
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冬天应该喝点这种酒
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在这个寒冷而流感肆虐的冬天,你也许可以给自己准备一瓶红酒或是黄酒。
 
>>为何选择红酒?
有报导称红葡萄酒中富含多酚,不仅对人体具有多种营养保健作用,其抗病毒和提高免疫力的作用还有助于预防感冒。世界卫生组织建议,葡萄酒的饮用量,每天控制在半瓶之内,最佳饮酒时间是晚上7点至9点半,以"慢饮细品"为宜。
 
>>怎样选择红酒?
购买红酒时除了注意外包装、相关标识是否完整外,还可对着光源,倒立酒瓶,观察是否有沉淀物。假如有丝状、絮状沉淀物,表明酒质存在问题;但经过一年以上存储的红葡萄酒,出现少量结晶状沉淀,属正常现象。
 
>>为何选择黄酒?
中医认为,一些在冬季畏寒怕冷、四肢发凉的人,每日饮用一小杯热黄酒,可通血脉、温四肢,缓解寒冷感。而一些在冬季经常出现肠胃虚寒疼痛的人,每日饮用一小杯热黄酒,可散寒止痛。
 
>>怎样饮用黄酒?
黄酒宜放在热水中烫热或隔火加热后饮用,在烫热过程中,黄酒中含有的极微量对人体健康无益的有机化合物,会随着温度升高而挥发掉,减轻对身体的伤害。
 
※温馨提醒:饮酒需适量,酒后勿驾车!

冬天喝一碗鸡汤,能改善人体的免疫机能,对缓解感冒的症状也有一定功效。
 
如何能让鸡汤更鲜美又营养呢?需要注意以下几点:
 
1、宰活鸡、吃冻鸡:鲜鸡买回来后,应先放冰箱冷冻室冰冻3-4个小时再取出解冻炖汤。
 
2、飞水:温水下锅,煮约7-8分钟,不盖锅盖并适时翻动。从市场上买来的冻鸡,在飞水前先用姜汁浸3-5分钟,不仅除怪味,也起到返鲜作用。
 
3、下锅:飞完水后的原料要立即用冷水冲凉再入锅炖,而且要冷水下锅。应先大火约10分钟烧开再转文火,水开的程度应掌握在似开非开之间。这10分钟内千万不要揭盖。盐要在汤已炖好时再放。
 

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2010-8-13

Michelle Phan化妆教程

Michelle Phan,越南裔美国人,现居佛罗里达。 22岁。是个学画画的大学学生。也是业余化妆师和IQQU化妆品牌的设计者。她教会成千上万的人怎样用阿司匹林药片制作痤疮面膜.她教大家用明信片辅助化眼影和睫毛膏,以及眼线的镂花板。循环运用纸袋来做出优雅的卷发。还有一种方法是介绍收集用完的唇膏瓶子周围遗留下的唇膏的,还有一个被亿万观众追捧的是一种用冰包处理紧贴的鞋子的方法。
她最出名的一个视频是关于如何化出蕾迪卡卡的妆容,这个视频介绍了怎样创造出蕾迪卡卡的标志性扑克牌妆容,里面是她的自我介绍和才华展示她希望大家记住一颗美丽的心灵可以让世界更美丽 吼吼
http://v.youku.com/v_show/id_XMTA4NTYzMTAw.html


教你如何用粉底
http://v.youku.com/v_show/id_XMTI3NDMxMzUy.html
遮瑕的方法
http://v.youku.com/v_show/id_XODYwNDc2ODA=.html
眼线的画法
第一集http://v.youku.com/v_show/id_XMTE2MTkyOTcy.html9
第二集http://v.youku.com/v_show/id_XMTA1OTM2ODI0.html5
化眼影的技巧:眼影压湿法
第一集http://v.youku.com/v_show/id_XODYwMzQ0MzY=.html
第二集http://v.youku.com/v_show/id_XMTE3ODU2OTcy.html
第三集http://v.youku.com/v_show/id_XODYwMzU3NjQ=.html
打造靓丽眼妆
http://v.youku.com/v_show/id_XMTIyNzE0MTky.html
如何修饰眉毛
http://v.youku.com/v_show/id_XODQ2NDMyMDA=.html
涂睫毛膏小技巧
http://v.youku.com/v_show/id_XMTIyNzAzMTY4.html


彩妆篇

照片描述:林秀晶
Michelle Phan化妆教程之情人节妆
应众多人要求,现将情人节专辑的化妆用品罗列一下:
1、instant age rewind美宝莲的净柔粉底液 色号#5
2、Lise watier color wheel加拿大牌子丽莎怀特的遮瑕/修颜/高光/阴影多用盘
3、BOBBI BROWN corrector波比布朗眼部专业遮瑕膏,peach色
4、Ivory象牙色的蜜粉定妆
5、Anastasia duo powder-medium ash眉粉
6、Anastasia mini duo brush #7眉刷
7、Stila sleeping princess palette诗狄娜睡美人四色彩盘
8、Lise watier METAMORPHIX Fluid丽莎怀特粉底液
9、Lise watier brown eyeliner丽莎怀特棕色眼线笔
10、shiseido资生堂的睫毛夹
11、Lise watier 24hrs glam mascara 丽莎怀特24小时持久防水睫毛膏
12、lipstick in wink 桃红色口红
13、刷子是ESSSENCE OF BEAUTY的,CVS公司是美国最大的药品销售商
详情请见Michelle Phan化妆教程之情人节妆:
http://v.youku.com/v_show/id_XOTQ3NzkwODQ=.html


Michelle Phan化妆教程之粉底基础教程
http://v.youku.com/v_show/id_XOTQ3NzY4NzY=.html

MichellePhan 化妆教程之遮瑕术
不要为脸上的斑点和疤痕困扰……MichellePhan传授的遮瑕术就可以搞定!
http://v.youku.com/v_show/id_XNzk2NzY4ODQ=.html

MichellePhan 化妆教程之眼线如何画
教会你画眼线的基本方法,眼线画得好,眼妆就成功了一半!
http://v.youku.com/v_show/id_XODAxMDUyNTY=.html

MichellePhan 化妆教程之每日淡妆
http://v.youku.com/v_show/id_XNzkyNjg5NDg=.html

MichellePhan 化妆教程之学生妆
说起来是学生妆,我觉得有些太华丽了。不过真的很好看^^
http://v.youku.com/v_show/id_XNzkwNTI2OTY=.html

MichellePhan 化妆教程之自然妆 这个没问题啦~
http://v.youku.com/v_show/id_XNzg5OTQxNDg=.html

MichellePhan 化妆教程之雪公主
http://v.youku.com/v_show/id_XODU0MDUwNzY=.html

MichellePhan 化妆教程之珠光眼线
珠光眼线,也就是白色的眼线笔,可以帮助你把眼睛神奇的变的更大更有神
http://v.youku.com/v_show/id_XOTM2MjUxMzY=.html

MichellePhan 化妆教程之烟熏妆(淡)
http://v.youku.com/v_show/id_XNzk2NzY3Njg=.html

MichellePhan 化妆教程之烟熏妆(浓)
http://v.youku.com/v_show/id_XNzk2Nzc2MzY=.html

MichellePhan 化妆教程之除夕妆
http://v.youku.com/v_show/id_XNzkwNTI4NTY=.html

MichellePhan 化妆教程之从职业妆到晚妆的转换教程
 
下班的换装是否让你头痛不已?只需简单几步,帮你由正儿八经的上班妆容变身性感魅力的夜女王!哈哈~
http://v.youku.com/v_show/id_XODU0MDQ5MzI=.html

MichellePhan 化妆教程之现代妆
http://v.youku.com/v_show/id_XNzkwNTM0NDg=.html

MichellePhan 化妆教程之空姐妆
http://v.youku.com/v_show/id_XNzkwNTM0NzY=.html

MichellePhan 化妆教程之唇妆
就是说,唇彩不能用颜色比自己唇颜色淡的~要用深色的
http://v.youku.com/v_show/id_XNzkwNTIyNDg=.html

MichellePhan 化妆教程之眉毛修饰
http://v.youku.com/v_show/id_XNzkwNTMxNDA=.html

MichellePhan 化妆教程之湿湿法眼影1
http://v.youku.com/v_show/id_XODAxMDUzNTY=.html

MichellePhan 化妆教程之湿湿法眼影2
http://v.youku.com/v_show/id_XODEwNTMxMDQ=.html

MichellePhan 化妆教程之湿湿法眼影3
http://v.youku.com/v_show/id_XODEwNTMyNjQ=.html

MichellePhan链头巾夏日柠檬化妆教程
http://v.youku.com/v_show/id_XMTAwMDM4MzM2.html

MichellePhan脸部紫雾系列教程
http://v.youku.com/v_show/id_XMTAyOTE3MDU2.html

Michelle Phan 化妆教程之生日妆
http://v.youku.com/v_show/id_XOTQ3NzcxMzY=.html

MichellePhan 化妆教程之动画眼妆
长长的睫毛,大大的眼睛,像是漫画里走出来的一般,精致又可爱
http://v.youku.com/v_show/id_XOTM2MjQ3NzI=.html

Michelle Phan之神秘面具化装舞会化妆教程
http://v.youku.com/v_show/id_XODkzMTQwNTI=.html

Michelle Phan模仿LADY GAGA的妆容
http://v.youku.com/v_show/id_XOTAzNjY5MzI=.html

Michelle Phan 带着眼镜的妆容1~~
http://www.tudou.com/programs/view/HC9R7GxkLnk


美发及护肤篇

Michelle Phan最新教你自制大米水滋润皮肤健康教程
http://you.video.sina.com.cn/b/27714627-1245045215.html

MichellePhan 化妆教程之卷发棒卷发
http://v.youku.com/v_show/id_XODE2OTk2MjA=.html

MichellePhan链头巾化妆教程
http://v.youku.com/v_show/id_XMTAwMjYwMjk2.html

Michelle Phan用鸡蛋做面膜缩少毛孔美容教程
http://v.youku.com/v_show/id_XOTgzMDIzMDA=.html

Michelle Phan彩妆教程之清洁皮肤护理
http://v.youku.com/v_playlist/f3961154o1p10.html

使用牙刷护肤的方法(即上面的清洁皮肤护理视频):
原帖转自这里哟
大概要用以下东西:
软毛的电动牙刷;
Exfoliating scrub(去死皮)建议使用以下物品:
阿司匹林(药片?视频上看起来是药片耶~);
或L'Oréal power buff anti-roughness(欧莱雅强效洁净面部磨砂,我只看到过男用的.....);
或Olay Regenerist Microdermabrasion & Chemical Peel (玉兰油出的微晶换肤套装,据说米国25刀左右)
使用步骤:
1,视频里面用的玉兰油的套装;
2,把电动牙刷开到最温柔的档位,这玩意儿可以持久的帮助去除死皮,以及清洁附着在皮肤上的脏东西和毛孔;
3,然后就跟着视频刷脸吧,在脸上打圈圈,表忘记刷鼻子两翼;
4,洗脸,再用毛巾擦干
5,上化妆水
6,做好保湿工作,并确保其防晒

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2010-8-4

办公室放松小帖士

身体僵硬度自测大法
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在你疯狂种着植物,打击入侵的僵尸时("植物大战僵尸"游戏中),有没有想过"僵尸"真人版正在办公室里上演?
如果你有以下感觉,一定要小心了!
 
★常感觉肩膀酸疼。
 
★后背僵直、有负重感。
 
★脚趾活动不灵活,无法用脚玩锤子、剪刀、布的游戏。
 
这些都有可能是由"肌肉僵硬"造成。僵硬源于血液循环不畅,易造成视力模糊、浮肿、易疲劳等症状。如不注意,不适将转化为疾病。
 
如果你认为"没觉得身体有哪不舒服",不妨做做下面的测试,也许会有新发现:
 
★双臂一只自上,另一只自下,把手背到背后,两手手指尽量深地拉在一起。如果手很难拉到一起,说明肩胛骨周围和后背的肌肉僵硬了。左右手交换可测试另一侧肌肉。
 
★盘腿坐在地上,手臂向外翻转,使双臂内侧朝外,手指朝身体这一侧,手掌平贴于地面。伸直背肌,重心置于双臂,伸展双臂内侧。如果很难保持这个姿势,就说明肌肉僵硬了。
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肩颈部难受有招可解
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你是否经常感觉到来自颈、肩部或其它部位的不适?以下分部位锻炼方法能帮你迅速缓解。
 
>>在颈部,尤其是颈部后侧感到沉重,或头疼、眩晕时,这样做:
 
★闭上眼睛,头部自然下垂,像钟摆一样摆向一侧,尽量摆到不能再伸展为止,然后以被头部重量牵引的感觉慢慢向另一侧划半圆。重复5次。
 
★双手在胸口交叠,双手用力按住胸口的同时,头转向一侧斜上方,拉伸颈部肌肉,然后再转向另一侧。左右各3次。
 
>>肩酸严重、后背僵直时,这样做:
 
★手掌向上,手指交叉于身体前,后背挺直,手臂用力向下伸展;双手在身体后侧交叉,重复之前的动作。前后各3次。
 
★两手臂抬起,与身体呈直角,双手交叉,用力向前伸展手臂,吸气的同时感觉肩胛骨被扩张;接下来,呼气的同时放下手臂,要呼气到底。重复5次。
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办公桌前的放松动作
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>>手腕僵硬或经过三小时以上伏案工作时,这样做:
 
★将四根手指压在桌子边缘,用力按压3秒钟左右。也可以一根一根地按压手指。重复5次。
 
★将手背按压在膝盖上,手心向上,手指指向身体一侧,伸展手臂外侧,保持3秒钟。重复3次。
 
>>感觉下半身浮肿、腰部周围僵直,这样做:
 
★保持脚面与小腿呈90度,向前抬起一条腿,使大腿与小腿也呈90度,保持这个姿势10秒,然后换另一条腿重复此动作。左右各3次。
 
★坐在椅子上,脚尖向前拉伸5秒,然后再向上勾起脚尖,同样保持5秒。双脚交替各做3次。注意,做动作时膝盖不能弯曲。
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解救压力最大的头皮
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你知道我们的身体哪个部位承受了最大的压力?是头皮!而且是6倍于身体其他部位!专家指出,头皮的衰老甚至会加剧肌肤衰老!所以,头皮健康保养刻不容缓。
 
>>头皮养护易简妙法:
 
★睡前头皮小运动:双手插进头发,用指腹横向、纵向按摩头皮,然后轻微向上提拉。
 
★按摩梳子来帮助:大S徐熙媛的发梳按摩法在台湾头皮护理业一度成为风潮。建议选择专门用于按摩头部的大梳子,效果更好。
 
★水流冲刷也有用:老美们喜欢利用具有按摩功效的淋浴喷头,利用不同力度的水流,对头顶、脑后进行冲刷式按摩。

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2010-8-1

盛夏高温喝什么

大热天如何挑选饮料
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夏季怎么可能不喝饮料,看着冰柜里花花绿绿的各类饮料到底该选哪一种?
 
>>茶饮料
优势:茶叶含多种有益成分,能使人兴奋、强心、利尿、收敛、杀菌和消炎等。
正确饮用:茶饮料除了茶叶外还有其他添加剂。喝茶饮料要挑茶多酚含量最高、含糖量最低、其他配料添加最少的。
 
>>含乳饮料
优势:乳酸菌可在肠道内抑制有害菌的生长,调节肠道微生态平衡,增强人体免疫能力。
正确饮用:并不是每种含乳饮料都有活性菌,有些只是加入奶香味,使口感更好。购买时看清标签标志是否齐全,特别是成分、配料。
 
>>果蔬汁饮料
优势:蔬菜、水果含大量维生素和膳食纤维,能补充营养,调理消化系统。
正确饮用:饮料毕竟不是鲜榨果汁,在加工过程中损失了很多膳食纤维,选择这类饮料要看糖分和热量的多少,否则过多饮用,对人体弊大于利。
 
>>碳酸饮料
优点:碳酸饮料中的二氧化碳在蒸发时能带走一部分热量起到降温作用。
正确饮用:碳酸饮料中的二氧化碳刺激肠胃,柠檬酸会腐蚀牙齿,导致发胖更不用说,不宜常喝。用吸管喝碳酸饮料能减少它对牙齿的损害,每次喝完最好用清水漱口。
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不同汤水有不同功效
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夏季,既能补充水分,又可防暑降温的吃食,当属各种"汤"了。
 
>>人人都有"酸梅汤情结"
酸梅汤的好处远不止解渴,酸梅汤主要原料乌梅中含有多种维生素,另一种原料山楂则可以解肉食油腻之毒、减肥消脂。
 
家庭自制:
原料:山楂25克、乌梅25克、甘草5克、桂花5克,冰糖适量。
 
步骤:山楂和乌梅先浸泡半小时,泡好后同甘草一起放入纱布包里,加1升清水,烧开后放入调料包和冰糖。慢火熬30-40分钟,出锅前可加些桂花。
 
>>防夏季感冒
这个时候是"暑湿感冒"的高发期。可在家中煲草药茶来喝,清暑利湿以防暑湿感冒。
 
家庭自制:
原料:荷叶、菊花各15克,薏米30克。
 
步骤:加水煮汤,去渣后服用即可。
 
>>喝汤战"痘"
又到"痘痘"高发季。MM们除了做好皮肤清洁和保湿工作外,也可用喝汤来调理。
 
家庭自制:
原料:金银花10克,夏枯草15克,排骨250克,清水1200毫升。
 
步骤:全部材料下锅煲1小时,调味饮用。
 
提示:金银花寒凉性较大,一周饮用1-2次为宜。
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胃口差来一碗养生粥
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盛夏高温,人的胃口却跟气温呈反比,变得越来越差。简简单单来碗粥,既不让你饿肚子又有养生功效。
 
>>烦躁、失眠喝点粥
本就压力大的上班族,因高温更平添几分"火气",烦躁、失眠频频来袭。
 
推荐粥品:薄荷粳米粥
功效:改善抑郁、暴怒等不良情绪,还可清头目、利咽喉、健脾胃、助消化。
做法:粳米加适量水,先用大火煮沸,改用文火慢煮;薄荷叶洗净、切碎,待米烂粥稠时,撒入锅内,发出香味即可关火。
 
>>老人喝粥,多福多寿
老人本就脾胃虚弱,抵抗力差,夏季的闷热天气易使旧病复发或又添新病,注重食品的营养搭配很重要。
 
推荐粥品:沙参山药粥
功效:益气养阴,健脾养胃,清心安神
做法:沙参20克、山药20克,莲子20克,大米50克;山药切小块,与沙参、莲子浸泡后,放入米和水,大火煮开,再改小火熬粥即可。

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2010-6-17

网友的世博场馆最新排名

最近看世博的人太多,不少朋友逛后的第一感觉就是特累。所以如果你打算近期去看世博会,可以参考一下网友对世博场馆的排名情况。

1、日本馆 得分100分

点评:

在日本馆一定要静心 这里不是看热闹的地方 没有3D没有4D但是有感动有震动

这里看到的是日本人保护环境的意识 看到的是日本人的高素质

从春夏秋冬展示古代日本 到高科技展示 到互动丰富的前展 最后到感人的主展

无不展示出日本人的认真和用心

日本馆的主题多样而鲜明 各主题间紧密相联

"我们展示了如何把污水变清 但是我们的目的是希望大家不要把水弄脏"

这是日本馆馆长对我说的

2、上汽-通用汽车馆 得分97分

点评:

舒适的座椅 让所有观众身临其境直达2030

展示富有高科技含量 而且整个展演衔接紧凑 最加分的还是"舒适"二字

3、德国馆 得分92分

点评:

和日本馆类似 同样拥有高科技的展示 同样用心制作的展馆

如果仅仅是看热闹 那么 也的确够热闹

所以问到观展感受 不像日本馆那样褒贬不一 反而是一面倒的回答"不错"

4、中国石油馆 得分91分

点评:

绝对是展区内最刺激的4D电影 也是欢笑声尖叫声最多的电影 是必须要去的展馆

无法得到高分因为没有高科技的展示

5、哈萨克斯坦馆 得分90分

点评:

同样用心制作的展馆 最大的优势在于限流

由于4D电影院只容纳43人同时观看 因此每20分钟放行40人

也正因此 每一个人都能够得到良好的观感

从互动区到4D影区 再到阿斯塔那的冬天和哈萨克民俗表演

都展示出这个中亚大国博大的胸襟和过人的智慧

(4D电影效果非常一般 很可惜)

6、台北案例馆 得分87分

点评:

惟一一个拥有两个主题入选的案例馆

同样需要用心来观看的展馆 看热闹的请绕行

看看台北人如何垃圾分类 看看台北人如何保护环境 看看台北人的无线通讯生活

让人受益匪浅

同时有机会在台北美景前留影(清晰度是汉城馆的数十倍)

7、中国省区市馆 得分86分

点评:

河北馆每天6场的威亚表演不容错过

河南馆的根雕清明上河图一样让人难忘

安徽馆 上海馆 贵州馆 广西馆 都不错 每个省都有每个省的特色

最受不了的是浙江馆的牛逼样子 一般排队超过4小时

尽管你们展示不错 但是对待游客和媒体的态度实在让人嗤之以鼻

8、沙特阿拉伯馆 得分84分

点评:

恢宏大气

华丽的表现形式 沙漠般的主题

我只能说 不过如此

9、中国民营企业馆 得分83分

点评:

高潮秀是一场让人感动的演出

让人看到民营企业创业的艰辛 以及生生不息的活力

能够收获惊喜的展馆

10、城市足迹馆 得分82分

点评:

环幕电影展示丰富 文物众多 绝对的价值连城展馆

需要用心慢慢观看

在此还能够看到中国人的素质 无数国人在保安"不许拍照"的要求下拼命按快门

11、城市地球馆 得分81分

点评:

世博会的教育功能在这个展馆得到充分体现

和日本馆一样 看了之后觉得心灵受到了洗涤

12、瑞士馆 得分80分

点评:

强烈推荐在7点后进入瑞士馆 上缆车

(大约5点开始排队 另外阴雨天缆车停驶)

在瑞士缆车上鸟瞰世博园夜景是非常美丽的

不过缆车如果停运 不要犹豫 走吧 所以瑞士无法拿到高分

13、泰国馆 得分78分

点评:

三场电影充分展示泰国的旅游特色

非常热闹 很热闹的一个展馆

14、俄罗斯馆 得分76分

点评:

童话般的世界 如果随行的有10岁以下的儿童 强烈建议去俄罗斯馆

我相信每一个孩子或者童心未泯的女孩都会喜欢俄罗斯馆

15、中国航空馆 得分75分

点评:

主展区的互动体验挺有感觉的 可惜和通用 石油一比 就比没了

模拟机从6月17号开始可以预约了 拿到预约券去体验一下不错

16、中国馆 得分74分

点评:

防火防盗防记者

谁想看 必须7点前到人少的入口排队(比如浦西三口和浦东白莲泾)

光这一点就无法给高分

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2010-6-12

预防癌症的养生之道

研究表明:
  ① 癌症不能在弱碱性的人体中形成;
  ② 癌症只能在酸性身体中形成;
  ③ 如果你有癌症,说明身体是酸性的;
  ④ 癌症只能在一个酸性的身体扩展;
  ⑤ 如果你的身体变弱碱性,癌症不能扩展;
  ⑥ 如果你能平衡你的身体PH值,让你的身体转变成弱碱性,不管你得的是什么癌症都有转变和被治好;
  ⑦ 不管你的情况多么糟糕,哪怕只能活6个月,如果你能转变你的身体PH值到弱碱性,你的癌症就不会扩展,就会好;
  ⑧ 不用担心你的家族中你的妈妈、爸爸或任何人有癌症,只要你的身体是弱碱性的,你不会得,如果你已经有了,它将会转变;
  ⑨癌症都是酸性体液中生存的,没别的。如果你的身体是酸的,你就会得癌症。如果是弱碱的,你就不会得癌症。如果你已有了癌症,只要你能调整你身体的PH值到弱碱性,癌症就会离你而去。
  预防癌症的秘诀十分简单,就是常吃碱性食物以防止酸性废物的累积,因为酸化的体液环境,是正常细胞癌变的肥沃土壤,调整体液酸碱平衡,是预防癌症的有效途径。
  A)养成良好的生活习惯,戒烟限酒。吸烟,世界卫生组织预言,如果人们都不再吸烟,5年之后,世界上的癌症将减少1/3;其次,不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质,长期吸烟喝酒的人,极易导致酸性体质。
  B)不要过多地吃咸而辣的食物,不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品,保持良好的精神状态。
  C)有良好的心态应对压力,劳逸结合,不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因,中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调,体内代谢紊乱,导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。
  D)加强体育锻炼,增强体质,多在阳光下运动,多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外,避免形成酸性体质。
  E)生活要规律,生活习惯不规律的人,如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都会加重体质酸化,容易患癌症。应当养成良好的生活习惯,从而保持弱碱性体质,使各种癌症疾病远离自己。
  F)不要食用被污染的食物,如被污染的水,农作物,家禽鱼蛋,发霉的食品等,要吃一些绿色有机食品,要防止病从口入。
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2010-6-8

乐铺-创意生活礼品店

如果你喜欢创意产品,也许你会看过百度空间上的疯狂的设计 ,如果你看了这些个性而创意的设计产生心动,也许你会想哪里才能买到这些东东。乐铺,就是这样一家创意产品的发掘和销售平台。乐铺创立于0512月,坐落在美丽的武汉东湖之畔,主营创意礼物、生日礼品、创意杂货、家居用品、电子玩具等各种国内外创意品牌产品。充满趣味的创意和发明,让你在享受生活便利的同时又能体验创意的乐趣。

最近,乐铺 http://www.lepu.com/ 推出了乐铺创意礼物免费送博主的活动

活动时间

2010
6 2 6 15 日为活动报名阶段,20 号统一开始发送礼品。

活动对象

  • 中文博客用户,有无独立域名不限;
  • 有至少 1 年以上的写博历史,最后一次更新在本次活动前的 60 天内(非硬性规定,如果您有独特的理由,同样欢迎报名);
  • 有固定读者,读者数量不限;
  • 乐铺产品有兴趣,愿意在博客上为乐铺的产品或服务写一篇评价文章。

如果你也对乐铺的创意产品感兴趣的话,就赶快来看看吧!

活动官方博客:http://www.lepu.com/blog/archives/1013.html
活动报名地址:http://www.lepu.com/sv/index.php?sid=3

最后,记得要放上活动验证字段:乐铺活动验证 ,如果想了解更多乐铺活动,可以到乐铺的豆瓣小组http://www.douban.com/group/loopo/ 来看看, have fun:)

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2010-5-30

夏天晒黑后的快速美白方法

方法一 :把醋和盐用水溶解,比例是大概水:白醋:盐=9:3:1,用调好的混合液把毛巾润湿,擦在脸上,早晚各一次,(如果要多擦个一两次也没问题啦),效果不错哦,而且见效很快,皮肤会变白,痘痘也会不见了.   
方法二 :皮肤的晒黑要变白,需要时间,长短因人而异了,当然也跟每个人的年龄、肤质有关,年纪越大白回来的速度越慢;有些人的肤质天生就是不容易晒黑,就算晒得很透彻,最多晒红晒伤,也还是可以一下子就白回来;有些人则特别感光,就算在坐在室内,透过玻璃窗都会晒黑。
 
想要恢复白晰透明的肌肤,就需要持续的照顾与防晒了!   
1、基础保养:每天的基础保养还是不可轻忽的,每天彻底将脸清洁干净,(包括:卸妆、洗脸),每周一次的去角质与敷脸,千万不要小看去角质、敷脸的功力哦!它可是可以加速皮肤的新陈代谢,让你快点白回来。如果您正在烦恼该买哪一种敷脸产品?提供您一个小偏方,酸奶敷脸,只要用化妆棉浸泡酸奶,然后贴在脸上10-15分钟即可,并且据说还可以增强皮肤对紫外线的抵抗力呢!   
2、多吃蔬菜、水果:多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物,都可以美化皮肤,让你快快白回来。很多人会误以为想要白回来与所吃进去的食物颜色有关,如果喝牛奶皮肤会变白,那么谁还敢喝咖啡?吃巧克力?或是吃含有酱油的食物呢?虽然牛奶是含有丰富的维生素A,但用喝的可能还不如用洗的来得快。此外,今年夏天非常流行的芒果冰,芒果虽然有丰富的β胡萝卜素,但也不能吃得太过度以免皮肤发黄(P.S.红萝卜、木瓜、柳橙,这类蔬果都是含有丰富的β胡萝卜素,吃多了也都具有同样会让皮肤发黄的效果)。   另外,吃多了九层塔、香菜(芫荽)、韭菜、红豆也会让你的皮肤容易感光,容易晒黑或是晒出斑点。   在此顺便提供您一个消暑又美白的甜汤,绿豆薏仁汤或是莲子薏仁汤反正要加薏仁就对了,薏仁对于皮肤美容特别有帮助。   
3、防晒:记得一定要在出门前15分钟擦上防晒乳液、防晒霜,而且要记得带出门,在户外一到两小时候一定要补擦,就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去。不要以为坐在室内就不用防晒哦!地板、墙壁、玻璃都一样会反射紫外线的。   
4、多喝水:每天最少2000CC的水,保护皮肤,也保护你的肾。   
5、作息正常:尽可能的在晚上十一点以前就寝,就算做不到,也要勉强在十二点以前上床睡觉,因为错过了美容觉时间,要快快白回来就没那么容易了。

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2010-5-13

胃,你好吗

别让坏情绪坏了肠胃

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世界卫生组织统计:我国胃病患者近4亿人,发病率高达90%。而20-45岁之间的年轻人则是高发人群。

临床发现,在胃病就诊的患者中,追溯病史发现,大约有7成跟情绪有关。

又到年底,加班在所难免,压力随之而来,但别忘记,每时每刻,"胃"都会根据情绪而做出反应:

★气愤、恐惧、激动、焦虑等情绪可使胃液的分泌量增加,酸度增高。

★抑郁、悲伤、失望等情绪,则使胃液分泌量减少,酸度下降,胃的运动也减慢。
 
坏情绪造成的肠胃病

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有人将两只猴子拿来做情绪实验。让一只猴子经常处于随时可能受到电击的紧张状态,结果被实验的猴子发生了溃疡。

我们不是被试验的猴子,但那种精神紧张的状态却"感同身受"。

先来看看,"闹情绪"会引发哪些肠胃病:

>>消化不良:在电脑前忙了一个下午,水都没喝上一口,你会发现有反酸、口苦的感觉。

★原因:负面情绪,显著延缓了胃的消化与排空,肠道运动也明显受到抑制。

>>胃溃疡:饭后大约半小时后,常会觉得上腹部有节律地隐隐作痛,严重时还可能出现后背疼痛。

★原因:负面情绪,可使胃液酸度增高,再加上过度劳累、抽烟、饮酒等原因,很可能导致胃溃疡或十二指肠溃疡。

>>肠易激综合症:正跟客户谈判时,肚子却突然疼痛,只能抱歉地跑向厕所,而且一天中至少出现3-4次,到医院却查不出大毛病。

★原因:工作引起的精神压力及饮食因素,导致肠道出现不正常蠕动,进而出现腹痛、腹泻等情况,便有可能患上此症。
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安慰肠胃的三大妙招

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发现肠胃有点不高兴,但又不算"暴怒"时,可以先给它3味安慰剂,能让你暂时舒服些。

★快捷剂型:一杯热饮
柚子茶、朱古力、牛奶……什么热饮都成,当热力进入体内,四肢百骸都被抚慰了一遍,肠胃中的"委屈"也降到了最低点。

蒙牛乳品专家还告诉我们,牛奶中含有的磷脂类能够在胃粘膜表面形成一个很厚的疏水层,会对肠胃起到很好的保护作用,一杯温热的牛奶,肯定会受肠胃的欢迎。

★营养剂型:一份甜点
甜味是我们最初、本能的味觉,吃甜食时,身体会感觉受到鼓励和夸奖。

所以,当你累了或情绪低落时,尤其忙得无法好好吃顿正餐或没有胃口的时候,不妨用一份甜点来安慰自己。

★甜蜜剂型:和他(她)在一起
有最亲密的人陪在身边,你可以把今天遇到的"不高兴"全说出来,或者不用说,两个人一起做点什么,烦躁的情绪也会消减很多。
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如何让肠胃保持乐观

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医学研究表明,情绪乐观是预防疾病的最好良药。

如何让我们的胃口也一直保持"乐观"呢?

★就餐时,只关注食物。
带着情绪吃饭会把坏情绪吃下肚,影响肠胃健康。这是一种"饮食不卫生",违背了饮食的本质。

中医养生讲究,吃饭时只关注食物本身,包括食物的味道、口感,这样不但能让肠胃吸收到更多营养。同时因为对食物和进餐过程的关注,集聚在头脑中的种种不良情绪和烦恼也被暂时放下了。

★来点纤维素,增加肠子动力。
肠胃也需要运动,除了自身的动力系统,饮食也是肠胃的动力源。粗纤维食物可以加速食物消化。

饮食中的蔬菜、水果都是纤维素的最佳来源,以咀嚼次数为标准,越耐嚼的食物含纤维素越多。

★经常运动,宣泄负面情绪。
经常运动,能量通过合理的方式得到宣泄,分配到负面情绪的能量相对减少。

而且运动可以使人体分泌出一种"快乐激素",有助于我们排遣压力和不快。
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24小时的保"胃"战

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每个应酬高峰期,为什么受伤的总是"胃"?

"备战"春节假期,现在开始养胃还不晚,给它一天24小时的呵护,它才不会拖你后腿。

★7∶00
晨起空腹喝杯温水,但不要超过150毫升。不吃早餐是大忌,再困也要爬起来,安抚你"空虚"的胃。

★12∶00
喝汤最好在吃饭前。在食物比较干而唾液分泌不足的情况下,适量汤水有益于消化和吸收。

★14∶00
饭后一支烟,快活似神仙?正解应该是:饭后一支烟,提早见神仙!吸烟对胃的伤害是毋庸置疑的。

★19∶00
晚饭后,本身胃就有问题的人,尽量不要马上躺着,这样胃酸可能会反流到食道,使症状加剧。

★21∶00
用餐2小时以后,可以散散步或慢跑,这样可以防止脂肪堆积。

★22∶00
睡前喝牛奶,养胃又助眠,这种做法是因人而异的。健康的人,睡前2小时不宜再进食;胃溃疡病人可在上床半小时前加一餐。
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控制不良情绪的食物

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研究结果表明,一些食物,能使大脑中产生某些化学物质,可以影响人的情绪,改善人的心情。

>>No.1:辣椒。够辣才够爽!我们的口腔神经末梢被辣椒中的辣椒素所刺激,产生热辣的感觉时,大脑便释放出内啡肽,这种物质可使人愉快。

>>No.2:橙和葡萄。它们含维生素C。轻微缺乏维生素C的人,每天吃两个橙或350克葡萄,补充适量的维生素C,可以舒缓紧张、抑郁的情绪。

>>No.3:牛奶、奶酪。乳制品含有丰富的钙质。钙质具有安定情绪的效果,心情不好时多吃这些食品,可避免发脾气。

>>No.4:牛肉。缺铁会使人感觉疲劳,心情抑郁。每天吃100克牛肉,比完全素食的人多吸收50%的铁,疲劳和心情抑郁的感觉就会减轻。

>>No.5:冬菇。冬菇富含维生素B族和维生素D,还含有酵素。除有抗癌作用外,还能降低血液中的胆固醇含量,调节血压,舒缓情绪紧张及精神压力。
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土豆可谓功能全面,它的众多"能耐"中还包括治疗胃病。

材料:鲜马铃薯1公斤,蜂蜜适量。

制法:鲜马铃薯洗净,用搅拌机捣烂,用洁净纱布包好挤汁;将挤出的汁放入锅内先煮沸,再以文火煎熬;加热至糊状时,加入一倍量的蜂蜜一同搅拌,再以文火煎至成膏状,冷却后待用。

服法:空腹服用,每日2次,每次1汤匙,20天为一个疗程。

功效:适用于胃和十二指肠溃疡等症。治疗中忌食辣椒、葱、蒜、酒等刺激性食物。

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2010-5-10

你身边的魔幻香草

魔幻香草不只是调味

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香料的功效其实远不只是调味。不同的香料有不同的营养特点,如何与食材搭配更是有讲究。

香草是香料中的一类,其品种可多达数百种。快准备小本子吧,马上就要介绍几种香草的魔幻功效和应用法则了。

>>迷迭香:在古代,女人会把迷迭香放入老公的行囊中,据说能防止外遇。

迷迭香是公认的高抗氧化植物,其增强记忆力的功效在古代就被广泛认知。在烹饪中是肉类和鱼类食材的最佳搭档。

>>薄荷:一些人在厨房的窗台上养盆薄荷,随手摘下就能入菜或入茶。

薄荷叶含有丰富的薄荷油、蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质和维生素,且气味清凉,有利咽止痛、杀菌消炎的功效。

薄荷叶的鲜品可直接当蔬菜食用。干品常用于肉类、海鲜、西点料理中,不仅去腥提香,还能清热,助消化。

>>鼠尾草:法国谚语中说:"家有鼠尾草,医生不用找。"

鼠尾草含有精油、苦味单宁与类蛋白等成分,有增强记忆力、舒缓情绪、消除疲劳、润泽肌肤、解毒消肿的作用。

鼠尾草可泡茶、可作为防腐剂添加在奶酪、香肠中,更可以作为香料与腥味浓重的肉类食材一起烹制。
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香料在食物中的作用

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总体来说,香料在食物中发挥着如下作用:

★消除或掩盖异味,提升食物的食用指数。比如羊肉的膻气就需要茴香、桂皮来调理,鸭肉去腥离不开茴香和柠檬汁。

★为无味或清淡的食品提香。川菜"麻婆豆腐"就是利用大量的辣椒、花椒、青蒜、姜等调味料来为主料豆腐增香。

★为食品着色,赋予食物新面孔。比如辣椒粉可让菜品变得红亮诱人。

★纯天然的防腐剂,防止变质和杀灭细菌。从迷迭香中提炼的抗氧化物质已广泛应用于食品加工领域;大蒜、生姜、丁香等香辛料本身就有天然的抗菌作用。
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了解最常用的香辛料

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对于香料的使用,中国菜虽不及西方及东南亚国家来得花样繁多,但若能将生活中常用的香辛料用得恰到好处,也需要了解它们的特点。

★茴香:除臭添香

营养特点:含有丰富的蛋白质、脂肪和膳食纤维,维生素A、维生素C及钙的含量也较高。

★大葱:杀菌提鲜

营养特点:含有蛋白质、糖类、脂肪、维生素、微量元素及辣椒素,有增进食欲、杀菌消毒、降胆固醇和降血压的作用。

★香菜:增色提香

营养特点:香菜中的某些元素要高于其他叶类蔬菜,是温中健胃、醒脾壮阳的常用香料。

★八角:去腥提香

营养特点:有中医提倡在流感季节要多吃八角。八角含有的一些成分,有温阳散寒、理气止痛、促进消化的作用。

★生姜:提鲜增香,杀菌抑毒

营养特点:姜特有的挥发性姜油酮和姜油酚,有驱寒除湿的功能。
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巧用水果做创意香料

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水果在经过巧妙使用后,也能起到香料的作用。

>>橙子:富含维生素、有机酸及果胶等,有抗氧化、保护心血管的作用。

橙汁可做成果酒或果醋,为甜点或菜品增色提香,而橙皮是名副其实的芳香调味剂,为鱼、肉等食材去腥。

>>柠檬:富含维生素、柠檬酸、苹果酸及矿物质,有消炎杀菌、降压美容的功效。

柠檬作为香料,主要取其果汁和外皮,在烹制肉类和海鲜时能去腥、解腻。

>>山楂:除维生素外,它还含有黄酮类化合物等,是一种非常好的抗氧化保健食材。

山楂作为香料与肉类食材一起烹制,不仅可调节菜品的香味和口感,还能帮助肉质变嫩且容易变熟。
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