又是一个母亲节，忙碌的心忽然平静了很多。眼前渐渐浮现出妈妈的笑脸，依旧的温柔与安详。忙碌可以掩盖时间，但却无法掩藏想念。好想说上一句："妈妈，想你了！"；好想问上一句："妈妈，你的身体还好吗？"转瞬间，眼圈却已湿润，心中满是被母亲疼爱的画面。
如果你现在刚巧就在妈妈的身边，请你放下手边的一切，给她一个深深的拥抱。没什么不好意思，只需时间稍长一些，让她感觉的到你心中对她的爱与牵挂。
如果你现在没能在妈妈身边，也请你放下手边的一切，给她打个电话。没什么不好意思，只需说上一句"妈，最近身体好吗？母亲节快乐！"
>给老妈的一封信
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妈
最近还好吗？又到母亲节了，心里好想你。我知道，看这封信的前一秒，你肯定又是在为家里的事情忙东忙西。一定要注意自己的腰腿和关节。人都说，年岁大的人最应该学会的就是让自己懂得休息和保养。少做些家务，对自己好一些。
>>老妈的骨质疏松
听爸说你最近总是腰腿疼，你也不想想，毕竟是上岁数的人了，骨质流失的速度肯定特别快。再加上钙质流失、骨密度下降、骨关节及韧带的逐步退化。整天还在不停的做着繁重的家务活，腰腿不疼才怪呢！
★腰部保暖
千万要注意腰腿部的保暖，天气一凉就要及时添加衣物。这样才能避免冷风吹袭，否则腰腿疼痛肯定更厉害。腰腿疼起来时可以采用热敷的方法，备个小暖水袋很有用。另外，晚上睡觉时床垫不要太软，太软的话对腰椎不好。
★优质睡眠
家务活做不完就先放一放，按时睡觉是最关键的。睡觉时多以仰卧或侧睡的姿势，经常变换下卧床姿势，减轻腰腿关节的受力，这些对腰腿疼痛的缓解都是很有帮助的。
★避免搬运过重物品
我知道你一直都很厉害，我小的时候，看你一个人就可以屋里屋外的搬运几大箱东西。但今时不同往日，尤其是你现在腰腿疼痛的毛病，更要注意避免搬运过重的物品。就算要搬也一定要用手臂和腿的力量，蹲下搬东西，避免腰部用力。
★保持体重
据小道消息讲，最近你有些发福？这是好事，俗话讲老来能吃也是福嘛。但一定要控制好体重，本身腰腿关节就脆弱，体重升太快更会让关节承重吃不消的。
>>老妈的更年期
最近是不是总和老爸闹别扭啊？不然他也不会成天和我念叨你更年期的事。但我已经替你教育他老人家了，这个时候本身就应该多些宽容嘛。其实我知道，谁在更年期时都不会好受，你也别着急。给你些小方法，你试试看。
方法一：适当运动
早晚都出去走走，别总在家围着灶台转。没事做做运动，慢跑、散步、学着打打太极拳、跳跳健身操，都能让自己舒服下来。关键就是要持之以恒。一同叫上我老爸，相互监督，也好让他跟着减减肥。
方法二：乐观心态
我在工作中总要提醒自己学会"阿Q精神"，其实你也一样。既然更年期是所有女人的必经之路，那就要以乐观、健康的态度去面对更年期的生活，让自己过得更愉快，心情更舒畅。
方法三：均衡营养
记得每天要适量摄取奶类、五谷杂粮，根茎类菜蔬等食物，做到营养均衡。这样便能让自己更快、更好地渡过更年期。
方法四：定期检查
还有一点需要提醒老妈的，每月一次的自我乳房检查、每年定期的子宫检查，都要尽量做到。别嫌麻烦，毕竟乳腺癌和子宫颈癌在这个时候都是高危期，自己身体可比什么都重要。让老爸饿一顿没什么大不了的。
>>老妈的肠胃
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对了，你让我买的胃药我已经买好了。我知道，最近肠胃肯定又不舒服了。人到中年，脾胃日渐衰弱，之前我就和你说要注意，你就是不听。到了这个年纪，妇女更要注意自己的肠胃健康，吃药不如自我调养，一定要记得！
调养一：多食纤维食品
多食富含纤维的果蔬，比如芹菜、韭菜、豆芽、萝卜、芋头、海藻、土豆、黄瓜、青椒以及苹果、橘子等，这些食品都有助于消化液的分泌，能增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。
调养二：减少不利摄入
饱和脂肪、胆固醇、过多的盐分和过多的酒类都会对身体产生伤害，虽然你不会喝酒，但油脂的摄入你肯定会超标，因为我知道你喜欢吃油炸食品，所以千万要控制住自己的嘴。
只要做到这"一入一舍"，我想你的肠胃肯定会健康许多。另外，我再给你推荐个小菜谱，同样可以调理你的肠胃，记得让老爸也跟着吃。
[养生食谱]
>>参芪猴头鸡
功效：补气健脾养胃。
制法：猴头菌洗净去蒂，挤压水分除苦味，切厚片待用。母鸡去头脚，剁块，入砂锅，加姜片、葱段、绍兴酒、水。放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，文火慢炖，直至肉烂，入盐、糖调味即可。
好了，信先写到这吧，其实还有很多很多的话想要对你说。老妈你一定要注意自己的身体，只有你健健康康的，才是我们这个家最大的幸福！老妈，祝你母亲节快乐！天天健康快乐！
春游哪里去
天气暖和了吧，赶紧叫上朋友们，找个够"野"的地方野餐吧。晒着太阳、吃着烧烤、哼着曲儿，过一个晴朗的午后，享受一整季的悠闲。
>亲近自然野餐地
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野餐又不是单纯去吃，找一个有着美丽风景、漂亮环境的地方，赏花踏青、亲近自然，享受一段舒适时光。
>>原始野餐地-森林
在上海找一个野餐地并不难，但是找一个有森林感觉的地方，还真没有几处可以去。虽然有人造的痕迹，但是在那儿野餐实在是够有味儿。
★共青森林公园：位于杨浦区军工路2000号，是上海野餐地点的老牌子，烧烤区只要一到假期就是烟雾缭绕。森林里面不仅树木丛生、枝繁叶茂，还有不少游艺项目可以去玩耍。
★东平国家森林公园：在崇明县建设镇东平林场，是一座华东地区最大的人工森林。人也不是很多，但是森林覆盖率很好，可以享受"遮天蔽日"的感觉，也许还会有动物"路过"你身边哦。
>>乐活野餐地-田园
★番茄农庄：位于松江区泖港镇叶新支路1600号，除了常见的江南田园风光，这里还有内蒙村、西北村等6个不同风情的村落。而且这里还有打猎区，只要你有实力，野餐就可以多几道菜了。
★四季百果园：又叫乐活大本营，位于青浦区朱家角镇盛家埭叶荡村369号。有着不错的原生态自然环境，这里的瓜果很丰富，而且相当绿色，据说可以直接摘、直接吃哦。
>>甜美野餐地-花丛
★上海鲜花港：位于浦东新区东海农场振东路2号，虽然有些远，但是占地面积大，常年都有各种鲜花展示，现在正是春暖花开的日子，简直就是花的海洋，在花丛中野餐，实在是美极了。
★世纪公园：世纪公园每年春季的郁金香展非常有名，而且地方又大，位于浦东新区锦绣路1001号也算交通方便。如果你喜欢花，来这边和众多花友边吃边聊，很是惬意。
>另类野餐地
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野餐总是去草地、花丛，是不是感觉缺了点新鲜呢？不如找点新奇的乐子耍耍吧！
>>豪爽野餐地-马场
★奉贤东海森林生态园：地处奉贤区海湾旅游区海鸥路39号，是一座大型生态园，有着大片的草场和原生态的风景。与同伴结伴骑马而行，遇到心仪的风景便停下小憩，完全没有尘世的喧嚣。
★横沙岛马场：在海滩边上的骑马场，位于横沙岛东滨路2579号上海天使海滩度假村内。骑着马、吹着海风，还可以看落日美景，在这独一无二的海滩边，享受不一样的野餐。
>>"巅"狂野餐地-山
★佘山：在松江区佘山镇外青松公路的佘山，虽然只是一个"小笼包"，不过我们只是去野餐，不是去爬山。山虽小，意境不错，佘山风景秀丽，爬到最高也不费力，正好留着力气大吃大喝一番。
★洋山公园：别以为洋山码头就是个普通码头，洋山公园虽然不大，但是有一座海上石山，颇有一些"普陀"风光。而且靠近东海，可以看美丽的海景，胃口也会好很多。
>>奔腾野餐地-海滩
★金山城市沙滩：位于金山新城路5号的人造沙滩，有着大片天空，还有"还算干净"的海水。但是有着"嗖嗖"海风和野餐炉，无论是烧烤还是点心，好不惬意。
★奉贤碧海金沙：同样的人造沙滩，水也不是很蓝，也没啥浪花，而且游泳的地方是"人挤人"，不过沙滩不错，"金色"的。在沙滩上找个地方，吃着东西、吹着海风、看着蓝天，很是舒服。
>亲近自然野餐地
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野餐又不是单纯去吃，找一个有着美丽风景、漂亮环境的地方，赏花踏青、亲近自然，享受一段舒适时光。
>>原始野餐地-森林
在上海找一个野餐地并不难，但是找一个有森林感觉的地方，还真没有几处可以去。虽然有人造的痕迹，但是在那儿野餐实在是够有味儿。
★共青森林公园：位于杨浦区军工路2000号，是上海野餐地点的老牌子，烧烤区只要一到假期就是烟雾缭绕。森林里面不仅树木丛生、枝繁叶茂，还有不少游艺项目可以去玩耍。
★东平国家森林公园：在崇明县建设镇东平林场，是一座华东地区最大的人工森林。人也不是很多，但是森林覆盖率很好，可以享受"遮天蔽日"的感觉，也许还会有动物"路过"你身边哦。
>>乐活野餐地-田园
★番茄农庄：位于松江区泖港镇叶新支路1600号，除了常见的江南田园风光，这里还有内蒙村、西北村等6个不同风情的村落。而且这里还有打猎区，只要你有实力，野餐就可以多几道菜了。
★四季百果园：又叫乐活大本营，位于青浦区朱家角镇盛家埭叶荡村369号。有着不错的原生态自然环境，这里的瓜果很丰富，而且相当绿色，据说可以直接摘、直接吃哦。
>>甜美野餐地-花丛
★上海鲜花港：位于浦东新区东海农场振东路2号，虽然有些远，但是占地面积大，常年都有各种鲜花展示，现在正是春暖花开的日子，简直就是花的海洋，在花丛中野餐，实在是美极了。
★世纪公园：世纪公园每年春季的郁金香展非常有名，而且地方又大，位于浦东新区锦绣路1001号也算交通方便。如果你喜欢花，来这边和众多花友边吃边聊，很是惬意。
>另类野餐地
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野餐总是去草地、花丛，是不是感觉缺了点新鲜呢？不如找点新奇的乐子耍耍吧！
>>豪爽野餐地-马场
★奉贤东海森林生态园：地处奉贤区海湾旅游区海鸥路39号，是一座大型生态园，有着大片的草场和原生态的风景。与同伴结伴骑马而行，遇到心仪的风景便停下小憩，完全没有尘世的喧嚣。
★横沙岛马场：在海滩边上的骑马场，位于横沙岛东滨路2579号上海天使海滩度假村内。骑着马、吹着海风，还可以看落日美景，在这独一无二的海滩边，享受不一样的野餐。
>>"巅"狂野餐地-山
★佘山：在松江区佘山镇外青松公路的佘山，虽然只是一个"小笼包"，不过我们只是去野餐，不是去爬山。山虽小，意境不错，佘山风景秀丽，爬到最高也不费力，正好留着力气大吃大喝一番。
★洋山公园：别以为洋山码头就是个普通码头，洋山公园虽然不大，但是有一座海上石山，颇有一些"普陀"风光。而且靠近东海，可以看美丽的海景，胃口也会好很多。
>>奔腾野餐地-海滩
★金山城市沙滩：位于金山新城路5号的人造沙滩，有着大片天空，还有"还算干净"的海水。但是有着"嗖嗖"海风和野餐炉，无论是烧烤还是点心，好不惬意。
★奉贤碧海金沙：同样的人造沙滩，水也不是很蓝，也没啥浪花，而且游泳的地方是"人挤人"，不过沙滩不错，"金色"的。在沙滩上找个地方，吃着东西、吹着海风、看着蓝天，很是舒服。
上海赏花攻略
春暖花开时节，百花复苏吐芬芳。当漫长冬季终于过去的时候，宅了几个月的人们，忍够了！我们赏花去！
>>浦东桃花节
桃花节已经是第22届了，今年的浦东桃花节4月1日开幕，至4月25日结束。本届桃花节共有5大赏花景点，包括南汇桃花村、大团桃园、新场桃花源、滨海世外桃源和合庆有机桃园。
★由于前段时间的低温和阴雨，桃花4月6日前后才会全面盛开。而今年桃花节将有不少新特色，新场桃花源就增添了台湾元素。除了5个景区的联动之外，游客只要在浦东指定商场购物，还可以获赠桃花节门票。
☆路线：可去旅游集散中心做班车前往。自驾游可走：S20-S2-S32（浦东机场方向）-南六公路-下盐路-大川路-拱为路-南汇桃花村。
>>奉贤菜花节
菜花节3月30日开幕，将持续至4月15日，主会场在奉贤庄行镇。活动期间将推出各具特色的20余项活动，游客不仅可以体验挖野菜、垂钓、采摘瓜果等农家乐趣，还可以观赏首届奉贤"乡村达人"秀。
★婺源的油菜花虽然有名，但是远了点，奉贤的菜花也一样是金黄金黄、大片大片的。不过今年的初花期在3月22日左右，想去赏花的人们还是要抓紧点，否则就只能空叹错过了。
☆路线：自驾车走A4，到航南公路下右转，到沪杭公路左转，到南奉公路再右转，一直开下去就到庄行。
>>顾村公园樱花节
回想去年樱花节，人气爆棚，几乎把公园都给挤爆了，盛况空前。而今年顾村樱花节3月30日开幕，将持续至4月20日，期间还有众多关于"樱"的活动，兼具参与性、娱乐性和观赏性。
★今年顾村公园新增了300亩樱花林，共计约有12000株樱花，共有28个品种，其中不乏树龄超50年的樱花树。由于樱花花期较长，四月中上旬都是最佳赏花期，而部分晚樱则要到四月下旬开放。
☆路线：地铁7号线顾村公园站。
>花儿朵朵开
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除了去三大节，上海还有好地方可以去赏花，而且品种丰富，不再限于单一的花种哦。
>>上海博物馆的玉兰
白玉兰是上海市的市花，三月中旬便已经盛开，虽然到4月上旬已经进入赏花期的末尾，但是这时紫玉兰也会开放，非常妖娆。上海博物馆靠近人民公园，两地都种植了成片的玉兰，游客可以赏花、赏历史，然后去人民广场商圈好好逛逛。
☆路线：地铁1、2、8号线人民广场站。
>>古漪园的牡丹"花王"
古漪园曲香廊北侧的百年重瓣红牡丹，一到四月便会开放。而今年气温偏低，园方也是采取了不少养护措施，确保"花王"能够尽早展现芳姿。而今年大部分牡丹花的花期将有所推迟，预计四月下旬盛开，观赏期可持续近一个月。
☆路线：地铁11号线南翔站。公交822、562、沪唐线等。
>>金山田野百花节
金山区共有3万多亩经济果林和2万多亩油菜，春暖花开时，桃花、梨花、油菜花竞相开放，到处都是花的海洋。本次百花节将于5月8日结束，共有数十处景点，而且所有赏花景点都不收费。
★除了欣赏成片的花海，观赏由众多花朵组成的彩绘和迷宫外，游客还可以购买金山农民画、金山优质特色农产品，以及品尝百花宴、海鲜、金山农家菜等美食。
☆路线：自驾游走G15高速，去往金山方向的高速公路收费口将免费提供赏花地图。
>>上海植物园花展
本次上海花展于3月30日起在上海植物园举行，布展总面积达20公顷，分8大爱之展区，展示100多万株花卉。其中洋水仙、郁金香、白玉兰等已经开放，更有2000多盆海派盆景亮相。
★眼下正是赏樱时节，植物园的赏樱面积便达15000平米，可以好好体验一把"樱花雨"。由于之前连续的低温多雨，部分三月开放的花卉花期延迟，正好能与四月上旬开放的花卉一同开放，游客可欣赏到百花争艳的美景。
☆路线：乘坐公交56、958、973、上奉专线等可到1号门。
上海赏花攻略
春暖花开时节，百花复苏吐芬芳。当漫长冬季终于过去的时候，宅了几个月的人们，忍够了！我们赏花去！
>> 浦东桃花节
桃花节已经是第22届了，今年的浦东桃花节4月1日开幕，至4月25日结束。本届桃花节共有5大赏花景点，包括南汇桃花村、大团桃园、新场桃花源、滨海世外桃源和合庆有机桃园。
★由于前段时间的低温和阴雨，桃花4月6日前后才会全面盛开。而今年桃花节将有不少新特色，新场桃花源就增添了台湾元素。除了5个景区的联动之外，游客只要在浦东指定商场购物，还可以获赠桃花节门票。
☆路线：可去旅游集散中心做班车前往。自驾游可走：S20-S2-S32（浦东机场方向）-南六公路-下盐路-大川路-拱为路-南汇桃花村。
>> 奉贤菜花节
菜花节3月30日开幕，将持续至4月15日，主会场在奉贤庄行镇。活动期间将推出各具特色的20余项活动，游客不仅可以体验挖野菜、垂钓、采摘瓜果等农家乐趣，还可以观赏首届奉贤"乡村达人"秀。
★婺源的油菜花虽然有名，但是远了点，奉贤的菜花也一样是金黄金黄、大片大片的。不过今年的初花期在3月22日左右，想去赏花的人们还是要抓紧点，否则就只能空叹错过了。
☆路线：自驾车走A4，到航南公路下右转，到沪杭公路左转，到南奉公路再右转，一直开下去就到庄行。
>> 顾村公园樱花节
回想去年樱花节，人气爆棚，几乎把公园都给挤爆了，盛况空前。而今年顾村樱花节3月30日开幕，将持续至4月20日，期间还有众多关于"樱"的活动，兼具参与性、娱乐性和观赏性。
★今年顾村公园新增了300亩樱花林，共计约有12000株樱花，共有28个品种，其中不乏树龄超50年的樱花树。由于樱花花期较长，四月中上旬都是最佳赏花期，而部分晚樱则要到四月下旬开放。
☆路线：地铁7号线顾村公园站。
> 花儿朵朵开
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除了去三大节，上海还有好地方可以去赏花，而且品种丰富，不再限于单一的花种哦。
>> 上海博物馆的玉兰
白玉兰是上海市的市花，三月中旬便已经盛开，虽然到4月上旬已经进入赏花期的末尾，但是这时紫玉兰也会开放，非常妖娆。上海博物馆靠近人民公园，两地都种植了成片的玉兰，游客可以赏花、赏历史，然后去人民广场商圈好好逛逛。
☆路线：地铁1、2、8号线人民广场站。
>> 古漪园的牡丹"花王"
古漪园曲香廊北侧的百年重瓣红牡丹，一到四月便会开放。而今年气温偏低，园方也是采取了不少养护措施，确保"花王"能够尽早展现芳姿。而今年大部分牡丹花的花期将有所推迟，预计四月下旬盛开，观赏期可持续近一个月。
☆路线：地铁11号线南翔站。公交822、562、沪唐线等。
>> 金山田野百花节
金山区共有3万多亩经济果林和2万多亩油菜，春暖花开时，桃花、梨花、油菜花竞相开放，到处都是花的海洋。本次百花节将于5月8日结束，共有数十处景点，而且所有赏花景点都不收费。
★除了欣赏成片的花海，观赏由众多花朵组成的彩绘和迷宫外，游客还可以购买金山农民画、金山优质特色农产品，以及品尝百花宴、海鲜、金山农家菜等美食。
☆路线：自驾游走G15高速，去往金山方向的高速公路收费口将免费提供赏花地图。
>> 上海植物园花展
本次上海花展于3月30日起在上海植物园举行，布展总面积达20公顷，分8大爱之展区，展示100多万株花卉。其中洋水仙、郁金香、白玉兰等已经开放，更有2000多盆海派盆景亮相。
★眼下正是赏樱时节，植物园的赏樱面积便达15000平米，可以好好体验一把"樱花雨"。由于之前连续的低温多雨，部分三月开放的花卉花期延迟，正好能与四月上旬开放的花卉一同开放，游客可欣赏到百花争艳的美景。
☆路线：乘坐公交56、958、973、上奉专线等可到1号门。
>> 浦东桃花节
桃花节已经是第22届了，今年的浦东桃花节4月1日开幕，至4月25日结束。本届桃花节共有5大赏花景点，包括南汇桃花村、大团桃园、新场桃花源、滨海世外桃源和合庆有机桃园。
★由于前段时间的低温和阴雨，桃花4月6日前后才会全面盛开。而今年桃花节将有不少新特色，新场桃花源就增添了台湾元素。除了5个景区的联动之外，游客只要在浦东指定商场购物，还可以获赠桃花节门票。
☆路线：可去旅游集散中心做班车前往。自驾游可走：S20-S2-S32（浦东机场方向）-南六公路-下盐路-大川路-拱为路-南汇桃花村。
>> 奉贤菜花节
菜花节3月30日开幕，将持续至4月15日，主会场在奉贤庄行镇。活动期间将推出各具特色的20余项活动，游客不仅可以体验挖野菜、垂钓、采摘瓜果等农家乐趣，还可以观赏首届奉贤"乡村达人"秀。
★婺源的油菜花虽然有名，但是远了点，奉贤的菜花也一样是金黄金黄、大片大片的。不过今年的初花期在3月22日左右，想去赏花的人们还是要抓紧点，否则就只能空叹错过了。
☆路线：自驾车走A4，到航南公路下右转，到沪杭公路左转，到南奉公路再右转，一直开下去就到庄行。
>> 顾村公园樱花节
回想去年樱花节，人气爆棚，几乎把公园都给挤爆了，盛况空前。而今年顾村樱花节3月30日开幕，将持续至4月20日，期间还有众多关于"樱"的活动，兼具参与性、娱乐性和观赏性。
★今年顾村公园新增了300亩樱花林，共计约有12000株樱花，共有28个品种，其中不乏树龄超50年的樱花树。由于樱花花期较长，四月中上旬都是最佳赏花期，而部分晚樱则要到四月下旬开放。
☆路线：地铁7号线顾村公园站。
> 花儿朵朵开
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除了去三大节，上海还有好地方可以去赏花，而且品种丰富，不再限于单一的花种哦。
>> 上海博物馆的玉兰
白玉兰是上海市的市花，三月中旬便已经盛开，虽然到4月上旬已经进入赏花期的末尾，但是这时紫玉兰也会开放，非常妖娆。上海博物馆靠近人民公园，两地都种植了成片的玉兰，游客可以赏花、赏历史，然后去人民广场商圈好好逛逛。
☆路线：地铁1、2、8号线人民广场站。
>> 古漪园的牡丹"花王"
古漪园曲香廊北侧的百年重瓣红牡丹，一到四月便会开放。而今年气温偏低，园方也是采取了不少养护措施，确保"花王"能够尽早展现芳姿。而今年大部分牡丹花的花期将有所推迟，预计四月下旬盛开，观赏期可持续近一个月。
☆路线：地铁11号线南翔站。公交822、562、沪唐线等。
>> 金山田野百花节
金山区共有3万多亩经济果林和2万多亩油菜，春暖花开时，桃花、梨花、油菜花竞相开放，到处都是花的海洋。本次百花节将于5月8日结束，共有数十处景点，而且所有赏花景点都不收费。
★除了欣赏成片的花海，观赏由众多花朵组成的彩绘和迷宫外，游客还可以购买金山农民画、金山优质特色农产品，以及品尝百花宴、海鲜、金山农家菜等美食。
☆路线：自驾游走G15高速，去往金山方向的高速公路收费口将免费提供赏花地图。
>> 上海植物园花展
本次上海花展于3月30日起在上海植物园举行，布展总面积达20公顷，分8大爱之展区，展示100多万株花卉。其中洋水仙、郁金香、白玉兰等已经开放，更有2000多盆海派盆景亮相。
★眼下正是赏樱时节，植物园的赏樱面积便达15000平米，可以好好体验一把"樱花雨"。由于之前连续的低温多雨，部分三月开放的花卉花期延迟，正好能与四月上旬开放的花卉一同开放，游客可欣赏到百花争艳的美景。
☆路线：乘坐公交56、958、973、上奉专线等可到1号门。
吃喝玩乐油菜花
春随油菜花开时
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有油菜花的地方就有春天，从南到北的6大赏花胜地。
>>地点1：云南罗平油菜花是开花最早的一片大规模油菜花地，名气也是最大的。最佳赏花地点就在县城东北方向的金鸡峰上，从这里看到的油菜花田比较平坦，而稍远处有些孤峰拔起，很壮阔的感觉。这里也是罗平花海的最佳拍摄地。
★不可错过的美食：罗平的特色饮食有白果肉丁、布依族竹裹粑粑、饵丝等。油菜花盛开的时节还可吃到凉拌嫩油菜芽、清炒鲜油菜花。
★花期及路线：赏花期每年2月下旬至4月上旬，可从昆明乘火车或者汽车到罗平。
>>地点2：广东英德油菜花峪是广东境内最大的油菜花基地。景区建有专门的观景台，放眼望去，一垄一垄的油菜花田如同画家刻意将浓浓的颜色泼洒在田园里。此般美景也吸引了诸多摄影发烧友和外地游客。
★不可错过的美食：英德比较有特色的菜肴是九龙豆腐、英德笋、英德走地鸡、东乡蒸肉等。
★花期及路线：赏花期每年2月下旬至5月上旬。可从广州出发，上京珠高速至英坑公路方向（北上42公里），或走广清（北上）至英坑公路（中途为景区）。
>>地点3：江西婺源被称为"中国最美的乡村"，古老的城镇建筑给你最大的感受就是淳朴且充满自然的气息，漫步于乡村的石板路，穿过溪河的石拱桥，油菜花盛开于徽式农舍间。江岭，则是婺源看油菜花最美最壮观的地方。
★不可错过的美食：婺源的饮食继承了古徽州的传统，菜以粉蒸、清蒸和糊菜主要特色，味道大多带有辣味，当地产的米酒、白酒值得一尝。
★花期及路线：赏花期每年3月初至4月底。婺源县目前没有火车站，可到附近城市转车，距离最近的是景德镇。此外，苏州、上海、杭州、深圳等多个城市也都有客车直达婺源。
>>Tips：旅游给我们带来正能量，穿着也能带个我们正能量。舒适面料和干净鲜艳的配色，会带给我们好心情。
>>地点4：江苏兴化每年的清明前后，在辽阔的水面上，千姿百态的垛田形成了上千个湖中小岛，岛上开满金灿灿的油菜花，在水面上形成一片金黄色"花海"。从高处看垛田油菜花，黄色的花一块块飘在水里，就像养在水里的盆景。
★不可错过的美食：兴化特色饮食中百叶烧青菜、扁豆烧芋头、韭菜炒蛋皮、丝瓜烧黄豆、凉拌豆腐、蒸茄子、小虾炖蛋等都是一些不错的菜品。
★花期及路线：赏花期每年4月上旬。自驾车由京沪高速界首出口下，右拐省道332东行至缸顾乡政府方向可到达景区；或从宁靖盐高速安丰出口下，省道332大兴金公路向西行至缸顾乡政府方向可到达景区。
>>地点5：如果南方距离你还是太远，去陕西汉中看油菜花也是很好的选择。汉中盆地是油菜花的故乡，每到开花时节犹如一片黄色海洋。百万亩同时怒放，浮光跃金直把汉中装缀成一只巨大的山水盆景，是中国最秀美的山水风光。
★不可错过的美食：汉中的饮食习惯接近四川，喜食麻辣。最有名的小吃当属面皮、菜豆腐、油泼辣子。
★花期及路线赏花期每年3至4月。从西安去汉中自驾可走西汉高速，西安城西客运站和城南客运站都有发往汉中的高速大巴。
>>地点6：在高原上蓝天白云和祁连雪山的衬托下，青海门源的油菜花沿河两岸成就了博大壮阔的特有奇观。一望无际的金黄显得异常斑斓，像一幅巨型画卷，近百万亩的大色块简单构图具有十足的西部风味，铺天盖地的霸气给人丰富的遐想。
★不可错过的美食：当地以面食为主，其中尕面片、拉条子、馓子等已是人们熟知美食。
★花期及路线：赏花期每年7月上旬。可以从西宁市长途客运站乘汽车到门源县浩门镇。
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有油菜花的地方就有春天，从南到北的6大赏花胜地。
>>地点1：云南罗平油菜花是开花最早的一片大规模油菜花地，名气也是最大的。最佳赏花地点就在县城东北方向的金鸡峰上，从这里看到的油菜花田比较平坦，而稍远处有些孤峰拔起，很壮阔的感觉。这里也是罗平花海的最佳拍摄地。
★不可错过的美食：罗平的特色饮食有白果肉丁、布依族竹裹粑粑、饵丝等。油菜花盛开的时节还可吃到凉拌嫩油菜芽、清炒鲜油菜花。
★花期及路线：赏花期每年2月下旬至4月上旬，可从昆明乘火车或者汽车到罗平。
>>地点2：广东英德油菜花峪是广东境内最大的油菜花基地。景区建有专门的观景台，放眼望去，一垄一垄的油菜花田如同画家刻意将浓浓的颜色泼洒在田园里。此般美景也吸引了诸多摄影发烧友和外地游客。
★不可错过的美食：英德比较有特色的菜肴是九龙豆腐、英德笋、英德走地鸡、东乡蒸肉等。
★花期及路线：赏花期每年2月下旬至5月上旬。可从广州出发，上京珠高速至英坑公路方向（北上42公里），或走广清（北上）至英坑公路（中途为景区）。
>>地点3：江西婺源被称为"中国最美的乡村"，古老的城镇建筑给你最大的感受就是淳朴且充满自然的气息，漫步于乡村的石板路，穿过溪河的石拱桥，油菜花盛开于徽式农舍间。江岭，则是婺源看油菜花最美最壮观的地方。
★不可错过的美食：婺源的饮食继承了古徽州的传统，菜以粉蒸、清蒸和糊菜主要特色，味道大多带有辣味，当地产的米酒、白酒值得一尝。
★花期及路线：赏花期每年3月初至4月底。婺源县目前没有火车站，可到附近城市转车，距离最近的是景德镇。此外，苏州、上海、杭州、深圳等多个城市也都有客车直达婺源。
>>Tips：旅游给我们带来正能量，穿着也能带个我们正能量。舒适面料和干净鲜艳的配色，会带给我们好心情。
>>地点4：江苏兴化每年的清明前后，在辽阔的水面上，千姿百态的垛田形成了上千个湖中小岛，岛上开满金灿灿的油菜花，在水面上形成一片金黄色"花海"。从高处看垛田油菜花，黄色的花一块块飘在水里，就像养在水里的盆景。
★不可错过的美食：兴化特色饮食中百叶烧青菜、扁豆烧芋头、韭菜炒蛋皮、丝瓜烧黄豆、凉拌豆腐、蒸茄子、小虾炖蛋等都是一些不错的菜品。
★花期及路线：赏花期每年4月上旬。自驾车由京沪高速界首出口下，右拐省道332东行至缸顾乡政府方向可到达景区；或从宁靖盐高速安丰出口下，省道332大兴金公路向西行至缸顾乡政府方向可到达景区。
>>地点5：如果南方距离你还是太远，去陕西汉中看油菜花也是很好的选择。汉中盆地是油菜花的故乡，每到开花时节犹如一片黄色海洋。百万亩同时怒放，浮光跃金直把汉中装缀成一只巨大的山水盆景，是中国最秀美的山水风光。
★不可错过的美食：汉中的饮食习惯接近四川，喜食麻辣。最有名的小吃当属面皮、菜豆腐、油泼辣子。
★花期及路线赏花期每年3至4月。从西安去汉中自驾可走西汉高速，西安城西客运站和城南客运站都有发往汉中的高速大巴。
>>地点6：在高原上蓝天白云和祁连雪山的衬托下，青海门源的油菜花沿河两岸成就了博大壮阔的特有奇观。一望无际的金黄显得异常斑斓，像一幅巨型画卷，近百万亩的大色块简单构图具有十足的西部风味，铺天盖地的霸气给人丰富的遐想。
★不可错过的美食：当地以面食为主，其中尕面片、拉条子、馓子等已是人们熟知美食。
★花期及路线：赏花期每年7月上旬。可以从西宁市长途客运站乘汽车到门源县浩门镇。
女人爱美丽�如何做内外兼修的魅力女人
> "女人的美由内而外……"虽然只是一句简单的广告语，但却清晰简练地描绘出女人美丽的关键。如何让自己成为一个充满魅力的漂亮女人？最基础的关键就是让自己健康起来。怎样才能健康呢？"内外兼修"绝对是一门必修的课程！
>
>> 魅力到内外兼修
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> "美"永远是女人必修的话题，女人对"美"的追求是毫无止境的。想要成为一位赋有魅力的女人，仅仅只靠几件光鲜的外衣和高档的化妆品是远远不够的。女人的美是一种综合的表现。无论相貌或性格，亦或言谈与举止，从内到外每一点都不可或缺。
>
> 谈及女人的美根本源自健康。本期我们就从"内外兼修"来讲女人的美。当然，这里的"内"并非仅指内涵，而是从更加健康与实际的角度出发，聊聊有助女人美丽的内（食）补与外修。
>
>>> 魅力女人心理健康篇
> ★好心情：对女人来说，心情就是最好的美容用品。虽然我们不可能永远保持着好心情，但尽可能地让自己与好心情为伴，就算遇到一些影响心情的事，也要懂得调整自己，多想一些"没什么大不了"！
>
> ★幽默感：要学会发现生活中的幽默，让自己成为赋有幽默感的女人。不但可以使自己对生活充满乐趣，同时还会感染身边的他人，使自己的魅力充分展现。
>
> ★阿Q心理：做一个不较真的女人，时不时的有些阿Q精神。活学活用，既不会被别人笑话，又会让人感觉到自己的可爱。关键一点，这也是自我魅力展现的小技巧之一。
>
> ★撒娇调皮：谁叫我们是女人呢，天生就已具备雌性独有的魅力。千万不要觉得撒娇调皮只是一种做作的表现。适当的时间，适当的地点，对你的他撒娇调皮一下。你会发现，原来你的魅力是如此自然，如此迷人。
>
>> 外修熬夜护肤技巧
> ----------------
> "女人当男人使"的说法，虽有些调侃的韵味暗藏其中，但也从侧面反映出了现代女性高压力的工作生活状态。熬夜已成为威胁美丽的第一"杀手"。既然已经没有精细护理自己的时间，那就必须将更加有效的护肤技巧运用在越发有限的时间里。减量决不减质，这就是我们外修魅力的关键。势必与熬夜对抗到底！
>
>>> 熬夜前的补充
> 经常熬夜的女人应在晚餐时稍稍下些功夫。多食些富含胶原蛋白的食物如猪皮、凤爪等，或多食诸如奇异果等富含维生素C的水果都会有利于皮肤弹性和光泽的恢复与保持。当然，每日口服一定量的维生素C，也会有同样效果，只是我们更加推荐从天然的食物中获取养分。
>
>>> 熬夜时的保养
> 尽管因种种原因，我们已无法逃脱熬夜的噩运。但在熬夜时，我们却依旧有对抗熬夜的护肤技巧。方法简单又实用，就是洗脸。一般来说，皮肤的作息时间会在晚上的23点左右进入保养状态。所以，如果有条件在这个时间里对面部皮肤进行一次清洁保养，再简单的补补水，就算无法进入正常的睡眠，也不会使皮肤损失的太过厉害。
>
>>> 熬夜后的补救
> 熬夜过后，及时有效的补救是必须要做的。在作息恢复正常时，睡前可用5-10分钟敷补水面膜，也可用冷热水交替洗脸促进皮肤的血液循环。亦或者在第二日起床后清饮一杯枸杞茶，再吃上一顿饱饱的早餐，定会让熬夜后的你精神饱满起来。
>
>> 内修美容食"宝"
> ----------------
> 既然是内外兼修的美，内在的食补也是必不可少的一个美容大项。哪些食物对我们的美容至关重要？我们又该在饮食中注意哪些问题？接下来就为你逐一揭晓答案。
>
> ★美容食"宝"一：蜂蜜
> 中医自古便有："春日宜省酸增甘，以养脾气"的说法。意思就是指，春季宜适当吃些甜食，适当增加糖类的摄入。而若论糖食，蜂蜜便是糖中极品。蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。脾气谐调即可起到美容养颜之功效。
>
> ★美容食"宝"二：绿茶
> 绿茶中富含茶多酚，为水溶性物质，有很好的抗皮肤老化及防紫外线辐射的作用。同时，用绿茶清洁面部还会有去除油腻，收敛毛孔，消毒灭菌的功效。
>
> ★美容食"宝"三：酸奶
> 女人应养成常喝酸奶的习惯，酸奶中富含乳酸及有益菌群。多喝酸奶不但能润肠排毒，同时亦可美容细肤。并且，酸奶也与绿茶同样拥有延缓衰老，抵抗辐射的神奇功效。
>
> ★提醒：很多女士习惯以大量喝水来保持身体水分的平衡。实际上喝水也是很有讲究的，切勿大量饮水，以免造成身体因电解质被稀释，导致的身体虚弱无力、心跳加快、身体痉挛、意识障碍和昏迷等现象，也就是我们常说的水中毒。
>
> [时令养生食谱]
>>> 桂圆炖鸡益颜汤
> 功效：养血益颜。
>
> 做法：当归、桂圆肉、鸡肉洗净，将鸡肉切片，把全部用料放入炖盅中，加开水适量，盖盖，温火顿3小时，调味后即可食用。
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>> 魅力到内外兼修
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> "美"永远是女人必修的话题，女人对"美"的追求是毫无止境的。想要成为一位赋有魅力的女人，仅仅只靠几件光鲜的外衣和高档的化妆品是远远不够的。女人的美是一种综合的表现。无论相貌或性格，亦或言谈与举止，从内到外每一点都不可或缺。
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> 谈及女人的美根本源自健康。本期我们就从"内外兼修"来讲女人的美。当然，这里的"内"并非仅指内涵，而是从更加健康与实际的角度出发，聊聊有助女人美丽的内（食）补与外修。
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>>> 魅力女人心理健康篇
> ★好心情：对女人来说，心情就是最好的美容用品。虽然我们不可能永远保持着好心情，但尽可能地让自己与好心情为伴，就算遇到一些影响心情的事，也要懂得调整自己，多想一些"没什么大不了"！
>
> ★幽默感：要学会发现生活中的幽默，让自己成为赋有幽默感的女人。不但可以使自己对生活充满乐趣，同时还会感染身边的他人，使自己的魅力充分展现。
>
> ★阿Q心理：做一个不较真的女人，时不时的有些阿Q精神。活学活用，既不会被别人笑话，又会让人感觉到自己的可爱。关键一点，这也是自我魅力展现的小技巧之一。
>
> ★撒娇调皮：谁叫我们是女人呢，天生就已具备雌性独有的魅力。千万不要觉得撒娇调皮只是一种做作的表现。适当的时间，适当的地点，对你的他撒娇调皮一下。你会发现，原来你的魅力是如此自然，如此迷人。
>
>> 外修熬夜护肤技巧
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> "女人当男人使"的说法，虽有些调侃的韵味暗藏其中，但也从侧面反映出了现代女性高压力的工作生活状态。熬夜已成为威胁美丽的第一"杀手"。既然已经没有精细护理自己的时间，那就必须将更加有效的护肤技巧运用在越发有限的时间里。减量决不减质，这就是我们外修魅力的关键。势必与熬夜对抗到底！
>
>>> 熬夜前的补充
> 经常熬夜的女人应在晚餐时稍稍下些功夫。多食些富含胶原蛋白的食物如猪皮、凤爪等，或多食诸如奇异果等富含维生素C的水果都会有利于皮肤弹性和光泽的恢复与保持。当然，每日口服一定量的维生素C，也会有同样效果，只是我们更加推荐从天然的食物中获取养分。
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>>> 熬夜时的保养
> 尽管因种种原因，我们已无法逃脱熬夜的噩运。但在熬夜时，我们却依旧有对抗熬夜的护肤技巧。方法简单又实用，就是洗脸。一般来说，皮肤的作息时间会在晚上的23点左右进入保养状态。所以，如果有条件在这个时间里对面部皮肤进行一次清洁保养，再简单的补补水，就算无法进入正常的睡眠，也不会使皮肤损失的太过厉害。
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>>> 熬夜后的补救
> 熬夜过后，及时有效的补救是必须要做的。在作息恢复正常时，睡前可用5-10分钟敷补水面膜，也可用冷热水交替洗脸促进皮肤的血液循环。亦或者在第二日起床后清饮一杯枸杞茶，再吃上一顿饱饱的早餐，定会让熬夜后的你精神饱满起来。
>
>> 内修美容食"宝"
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> 既然是内外兼修的美，内在的食补也是必不可少的一个美容大项。哪些食物对我们的美容至关重要？我们又该在饮食中注意哪些问题？接下来就为你逐一揭晓答案。
>
> ★美容食"宝"一：蜂蜜
> 中医自古便有："春日宜省酸增甘，以养脾气"的说法。意思就是指，春季宜适当吃些甜食，适当增加糖类的摄入。而若论糖食，蜂蜜便是糖中极品。蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。脾气谐调即可起到美容养颜之功效。
>
> ★美容食"宝"二：绿茶
> 绿茶中富含茶多酚，为水溶性物质，有很好的抗皮肤老化及防紫外线辐射的作用。同时，用绿茶清洁面部还会有去除油腻，收敛毛孔，消毒灭菌的功效。
>
> ★美容食"宝"三：酸奶
> 女人应养成常喝酸奶的习惯，酸奶中富含乳酸及有益菌群。多喝酸奶不但能润肠排毒，同时亦可美容细肤。并且，酸奶也与绿茶同样拥有延缓衰老，抵抗辐射的神奇功效。
>
> ★提醒：很多女士习惯以大量喝水来保持身体水分的平衡。实际上喝水也是很有讲究的，切勿大量饮水，以免造成身体因电解质被稀释，导致的身体虚弱无力、心跳加快、身体痉挛、意识障碍和昏迷等现象，也就是我们常说的水中毒。
>
> [时令养生食谱]
>>> 桂圆炖鸡益颜汤
> 功效：养血益颜。
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> 做法：当归、桂圆肉、鸡肉洗净，将鸡肉切片，把全部用料放入炖盅中，加开水适量，盖盖，温火顿3小时，调味后即可食用。
